【看護師解説】辛い冷え性の原因を徹底解明！Lekaのリンパドレナージュで根本改善を目指す

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・Lekaの看護師/アドバイザーです。名古屋市を拠点に、西洋医学と東洋医学を融合させた健康サポートを行っています。詳細はこちらです。

公開日：2025年7月25日　更新日：2026年3月2日

＊免責事項：この記事は一般的な情報提供を目的としており、医療行為に代わるものではありません。症状がある場合は速やかに医療機関を受診してください。

あなたが悩む辛い冷え性、Leka独自のリンパドレナージュでどう改善するのか？

エアコンで体が冷える・冬になると手足が冷える等で冷えで困っているあなた、大変辛いですね。お風呂で温める、温かい飲み物を飲んで身体を温める等で少しでも冷えを解消しようと試みますね。試みて冷えが解消すれば良いのですが、実際はどうでしょうか？そんな簡単にとれるものではないですよね。何か良い方法がないか、実はあるんです。私のリンパドレナージュを受けることで改善が可能ならどうでしょう？うれしくないですか？不妊で悩んでいる方にも実は朗報なんです。冷えは不妊の大敵ですからね。ではもう少し詳しくみていきましょう。

「冷え性」って何？

現代医学ではどう考えるのでしょうか？

・主な原因は５つあります。

1．筋肉量が少ない
運動不足で筋肉の量が少なくなるとそれに伴い、血液循環が悪くなります。特にふくらはぎは血液を心臓に戻すポンプの働きがあるので、ポンプの働きが低下することで冷え性になる場合がございます。

2．食生活の不良
食生活が悪く、栄養が十分に取れないと血のめぐりが悪くなって冷え性になる可能性があります。

3．喫煙
煙草に含まれるニコチンが毛細血管を収縮させるので冷え性を起こしやすくなります。

4．基礎代謝の低下
人が生きていくために必要な最低エネルギーを指すのが「基礎代謝」です。基礎代謝が低下すると体温が下がり冷え性になりやすくなります。

5．自律神経の乱れ
体温を調整しているのは自律神経です。近年、エアコンなどの空調設備による快適にすごせる空間が年中整ってきたために、気温への感覚が鈍感になってきています。また自律神経は腸の運動にも関係しており、その乱れが下痢、便秘を引き起こし基礎代謝の低下、冷え性へとつながっていきます。

・冷え性をセルフケアして改善を目指すのであれば・・・

1．適度な入浴や半身浴をすることです。
血液循環を促進し、身体の緊張を取れるので、それにより自律神経の調整が期待でき、それにより冷え性の改善も期待できるからです。

2．運動の習慣を身につけることです。
筋肉の量を増やし、筋肉を動かすことで血液循環を促進させることで冷え性の改善が期待できます。

3．食生活の見直しをすることです。
栄養バランスを改善することで血液循環を促進が期待され、その結果冷え性の改善も期待できます。

4．ストレスと上手く付き合うことです。
ストレスは自律神経のバランスを崩すので、上手く付き合うで自律神経の調和が図れます。そうなることで冷え性の改善も期待できます。

・治療法

1．プラセンタの注射をすることです。

2．高濃度のビタミンcの点滴を行うことです。

【看護師の視点】冷えを放置すると「むくみ」と「自律神経の乱れ」が加速する理由

冷え性は身体が冷えるだけではありません。体温が低下すると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させ、この状態が続くと血液やリンパの流れが悪化します。特に下半身の血液や水分が滞ると「むくみ」が発生します。また、この血管の収縮をコントロールしているのは自律神経（交感神経）です。常に交感神経が優位な状態（活動的な状態）が続くため、結果的に「自律神経の乱れ」を引き起こし、疲れや不眠にも繋がります。Lekaのリンパドレナージュは、冷えによって硬くなった筋肉を緩め、血行を促進して体温を上げる根本的な循環改善を目指します。

リンパドレナージュでは

・冷え性はリンパドレナージュで大変効果が期待できます。
理由は一般的にリンパドレナージュは全身の筋肉のコリやリンパの流れを意識して施術するので、血液循環を促進するので、手足に十分な血液が回るので、結果として冷え性の改善期待できます。もし、リンパケアで冷え性を改善したいとお考えなら、まずはLINEのオンライン相談でお悩みをお聞かせください。

• ・血液循環が良くなって改善するのは冷え性だけではないです。
  
  • １、むくみの改善も期待できます。詳しくはこちらへ。
  • ２、肩こりの改善も期待できます。詳しくはこちらへ。
  • ３，疲労回復も改善も期待できます。詳しくはこちらへ。
  • ・むくみが治らない理由とは何かを説明します。詳細はこちら。

・セルフケア

・冷え性に有効だと言われるツボをLekaオーナーが説明致します。

１．湧泉（ゆうせん）穴
足の裏にあります。親指でいた気持ちよい程度まで押して数秒そのままにしておきます。そして指を徐々に離していき、またゆっくりと押すことを繰り返します。

２．衝陽（しょうよう）穴
足の甲にあります。ここは指で押さえるととても痛いので、指先から足首に向かって優しく擦ります。これを繰り返すといいです。

まとめ

・冷え性は身体のとってあまり良くない状態です。西洋医学での治療も良い方法ですが、リンパドレナージュも冷え性を改善する良い手段の１つとなりますね。リンパドレナージュで血行促進し体を温めることで免疫力も上がり病気になりにくくなるので、お勧めいたします。

• ・リンパトレナージュをしてはいけないケースとは？｜Lekaホームページ内