Lekaオーナー解説】リンパドレナージュとドライヘッドスパの違いを徹底比較｜効果・目的別に最適な施術選び

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Lekaの看護師/アドバイザーです。オーナー（鍼灸師・にこにこ鍼灸治療院院長）監修のもと、名古屋市を拠点に専門的な健康相談を承っています。詳細はこちら。

＊免責事項：この記事は一般的な情報提供を目的としており、医療行為に代わるものではありません。症状がある場合は速やかに医療機関を受診してください。

公開日：2025年6月17日　更新日：2026年2月19日

リンパドレナージュとドライヘッドスパの違いは何でしょうか？

皆様、リンパドレナージュとドライヘッドスパの違いに興味はないでしょうか？

• ・ヘッドスパなので頭だけの施術なのは分かるけど効果は部分的なわけ？
• ・リンパドレナージュは全身をリンパの流れを改善する施術なのは分かるけど効果は全身に及ぶの？

と疑問に思う方が見えると思いますが、実はそれぞれ違いがあるのです。早速ですが、リンパドレナージュとドライヘッドスパの違いを挙げてみます。

リンパドレナージュとはどんな手技でどんな効果が得られるのか？

• ■手技
  
  • ・手のひらで使い、手の指先から体の中心、もしくは足の指先から体の中心に向かってリンパの流れに沿って優しく丁寧に行う手技です。
• ■期待できる効能
  
  • ・全身のリンパの流れを良くして老廃物の排泄を促し身体の不調を改善が期待できます。
• ■具体的にはどんな身体の不調に期待できる?
  
  • ・血液循環の促進がされるため冷えやむくみの改善が期待できる。
  • ・全身の血行が促進され、老廃物の排出がスムーズになることで基礎代謝や体温UPにつながり、結果的に免疫力UPも期待できます。
  • ・血行促進により筋肉の緊張が改善され、心身ともに深いリラックス効果が期待できます。

ドライヘッドスパとはどんな手技でどんな効果が得られるのか？

• ■やり方
  
  • ・水やオイルを使わず、指の腹で頭皮を丁寧にマッサージしほぐく手技になります。
• ■期待できる効果
  
  • ・ストレスの軽減が期待。
  • 頭の筋肉の緊張を改善することで、唾液中のコルチゾール（副腎皮質から分泌されるステロイドホルモンで特にストレスを感じることで分泌量が増えるのでストレスホルモンとも呼びます。）濃度が低下し、分泌性免疫グロブリンA（外界から侵入するウィルス・細菌・異物を排除する働きがある）濃度が有意義に上がることから、頭皮マッサージはストレス軽減が期待できます。
  • ・顔の美肌効果が期待。
  • 側頭筋など頭の筋肉をゆるめることで顔への血液循環を促進され、顔の美肌効果が期待できる。
  • ・眼精疲労にも効果が期待。
  • 同様に頭の筋肉を緩めることで目への血液循環が促進され、目の疲れの軽減が期待できる。
  　　　
  • 「頭が重い」「最近眠れない」というストレス過多な方にはドライヘッドスパの考え方が有効ですが、全身の重だるさや冷えも伴う場合はリンパケアを優先するのがおすすめです。

まとめ

リンパドレナージュは全身のリンパの流れを促進し健康に役立つやり方になります。ドライヘッドスパは頭のマッサージをすることでストレスを緩和が期待できるので健康に役に立ちます。どちらのやり方も健康の促進には期待できる手技になりますので、あなたに合った施術を選んで頂ければと思います。リンパケアとヘッドスパ、どちらが今の自分に必要なのか迷ったときは、ぜひLekaのオンライン相談（公式LINE）でお気軽にご質問ください。看護師の視点から、あなたに最適なケアをご提案します。

• ・施術効果はオイルも大事、匂いも大事、詳細はリンパドレナージュとアロママッサージの違いって何？｜Lekaホームページ内
• ・施術効果は強さにも影響が出る？詳細はリンパドレナージュの施術の強さについて｜Lekaホームページ内

• ・リンパトレナージュをしてはいけないケースとは？｜Lekaホームページ内

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