春先の「だるさ」や「花粉症」、実は冬の間に溜まった内臓疲労が原因かもしれません。

「春になると体が重い」「花粉症が年々ひどくなる」……。こうした悩みは、1月・2月の厳しい寒さを乗り切るためにフル稼働した「内臓の疲れ」が、暖かくなる時期に溢れ出したサインです。

なぜ「内臓ケア」が春の不調を救うのか？

1. 肝臓のオーバーワークを癒やす
冬の寒さから体温を維持するために、代謝を司る「肝臓」は毎日全力で働いています。3月になり気温が上がるとその反動で疲れが出やすく、本来行うべきデトックス（老廃物処理）が追いつかなくなります。

2. 免疫システムの過剰反応を抑える
体内に不要な毒素が溜まると、免疫システムが過敏になります。本来は異物ではない花粉に対して過剰に反応してしまう「花粉症」も、こうした内面的なバランスの乱れが一因と考えられます。

専門家が推奨する「巡りを助ける」セルフケア

内臓が疲れている時は、激しい運動や食事制限よりも、まずは「巡り」をスムーズにしてあげることが大切です。

優しい皮膚への刺激：皮膚を優しく擦ることで血液やリンパの循環を促し、疲れた内臓の代わりに老廃物の排出をサポートします。
目を休める：東洋医学では「肝臓の疲れは目に出る」と言われます。目を温めたり休ませたりすることも、内臓の養生に繋がります。

まとめ：未来の自分へのプレゼント

本格的な春が来る前に、冬の疲れをリセットしておくことは、その年を元気に過ごすための大切な準備です。自分の体からの小さなサインを見逃さないようにしましょう。

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この記事を書いた人：Lekaオーナー（鍼灸師・看護師アドバイザー）
名古屋市守山区を拠点に、西洋医学と東洋医学の両面から健康をサポートする知恵を発信しています。
公開日：2026年3月2日　更新日：2026年4月6日