この記事を書いた人
Lekaの看護師/アドバイザーです。オーナー（鍼灸師）監修のもと、医学的根拠に基づいた適切なケア頻度をご提案しています。詳細はこちら。
公開日：2025年4月14日 更新日：2026年2月19日
■どのくらいのペースで施術を受けるのが良いのでしょうか。
【結論】リンパマッサージに通うべき頻度（ペース）は、目的と体調で全く異なります。
「月1では遅い？」「週1はやりすぎ？」と迷うあなたへ。現役看護師と鍼灸師が監修し、リラックス効果、慢性的なむくみ・疲れの改善など、「目的別の最適な間隔と効果」を分かりやすく解説します。
この記事を読めば、あなたに合った最適な通い方がわかり、施術効果が最大化します。
早速ですが、回答をさせて頂きますね。
結論：どういう目的で施術を受けに来たかで決まってしまいます。
例として３つ挙げてみます。
例１：私は、日頃仕事や家事、育児、介護で疲れやストレスを感じているので、自分自身へのご褒美として考えている場合。
当店としては、月1回を定期的に続けることをお勧めしています。月１回でも続けていくことで、徐々に体調が変わることを実感できます。（効果には個人差があります。）
例２：当店のリンパマッサージなら月1回は通いたいなと思っているけど諸事情により通うことが難しい場合。
まずは来て頂くことがポイントです。1ヶ月が難しいのであれば2か月に1度の施術でもOKです。
例３：身体の疲労がひどすぎて筋肉のコリがひどく少しでも早く楽になりたいなと思う場合
当店ではそのような時には3回続けて施術をすることをお勧めしています。
その後は、お体の変化に合わせて間隔を調整していくことが、健康維持の近道です。
詳細は「リンパドレナージュ等の施術の強さについて」｜Lekaホームページ内
■まとめ
これらのようにお客様がどういった目的で施術を受けに来たのかをお聞きして、それに対しての提案をさせて頂き、提案の内容に納得できれば施術を受けていってもらう形にしています。
「自分の疲れ具合なら、どのくらいの頻度でケアするのがベスト？」と迷ったら、ぜひ公式LINEからご相談ください。看護師の視点で、あなたに無理のない継続プランをアドバイスさせていただきます。
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【大切なお知らせ】
いつもLekaをご愛顧いただきありがとうございます。
当店は2026年3月1日より、店舗での施術を休止し、オンラインでの情報発信・個別相談へと形を変えさせていただきます。
2月末日までは通常通り営業しております。 3月以降のオンライン相談は、こちらの【Leka公式LINE】にて受付・ご案内いたします。